Тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса.

Цель таких тренировок — отработать все те базовые физические действия, которые человек совершает ежедневно: наклоны, приседания, прыжки, бег, поднятие тяжестей и многое другое.

Функциональный фитнес – это микс из кардионагрузки и силовых упражнений, он вовлекает в работу все группы мышц комплексно, включая самые труднодоступные.

Интенсивность: средняя/высокая

Подходит для любого уровня подготовки.

Одежда: кроссовки, остальное на выбор.

Цель: Для похудения и набора мышечной массы.

Функционалка