Динамичный метод йоги, основанный на плавном переходе от одной асаны (это положение тела, которое удобно и устойчиво) к другой при помощи виньяс (плавный переход между позами). Динамические фазы сменяются статикой. Занятия проходят под оригинальную музыку и направлены не только на совершенствование гибкости тела, но и формирование хорошего настроения. Тренировка позволяет развить гибкость и силу мышц кора, снизить стресс и сфокусироваться на достижении хорошего самочувствия и гармонии.

Интенсивность: низкая

Подходит для любого уровня подготовки.

Одежда: носки/босиком, обтягивающая одежда (не сковывающая движения).

Для гибкости и расслабления.

Виньяса флоу йога