CrossFit - это движ!
Стань частью IceBox CrossFit Community!
CrossFit - это движ!
Стань частью IceBox CrossFit Community!
Что такое CrossFit?
Кроссфит - это комплексный вид тренировок, объединяющий силовые упражнения, кардио, гибкость и функциональные нагрузки. Тренировки высокой интенсивности, направлены на разностороннее развитие физической формы и поддержание здоровья.
- 1Силовые тренировки:Включают упражнения из тяжелой атлетики, такие как штанга и гири.
- 2Кардио тренировки:Включает бег, прыжки, гребля и другие высокоинтенсивные кардиоупражнения.
- 3Гимнастика:Упражнения на выносливость и гибкость, такие как отжимания, подтягивания, выходы силой и ходьба на руках.
- 4Гибкость:Важна для предотвращения травм и улучшения общей подвижности.
- 5Функциональность:Тренирует тело для выполнения повседневных движений.
Почему именно CrossFit?
- Разнообразие упражнений:Включает в себя множество различных упражнений для разностороннего развития.
- Высокая интенсивность:Тренировки короткие, но интенсивные для эффективного сжигания калорий и укрепления тела.
- Соревновательный дух:Многие занятия ориентированы на соревнования и достижение личных результатов.
Записаться на CrossFit
Кому подходит?
Для всех уровней физической подготовки:
Можно адаптировать тренировки под разные уровни
Можно адаптировать тренировки под разные уровни
Любителям разнообразия:
Интегрирует различные виды тренировок
Интегрирует различные виды тренировок
Ценителям высокой интенсивности:
Тренировки короткие, но интенсивные
Тренировки короткие, но интенсивные
Тем, кто ищет функциональность:
Развивает навыки для повседневных движений
Развивает навыки для повседневных движений
Любителям соревнований:
Многие занятия ориентированы на достижение личных результатов.
Многие занятия ориентированы на достижение личных результатов.
Тем, кто ищет командный дух:
Можно заниматься в группе или команде
Можно заниматься в группе или команде
Почему IceBox CrossFit?
Мы аффилированный Кроссфит зал с 2012 года
- Групповые и персональные тренировки: 18 классов в неделю
- Топовое оборудование
- CrossFit Kids
- Indoor и Outdoor тренировки
- Возможность участия в международных соревнованиях и аттестациях
Как проходит тренировка?
- Разминка:Начинается с общей разминки, включающей легкие кардиоупражнения и растяжку для подготовки к физической активности1
- Техника упражнений:Объяснение и демонстрация правильной техники выполнения упражнений2
- WOD (Workout of the Day):Комплекс дня, основное задание, которое надо выполнить3
- Окончание тренировки:Завершается растяжкой и охлаждением для уменьшения риска травм и поддержания гибкости4
- Обсуждение результатов:Возможность обсудить тренировку, достижения и поставить новые цели5
Результаты после кроссфита:
Улучшение физической формы:Развитие силы, выносливости и гибкости
Снижение веса:Интенсивные тренировки способствуют сжиганию калорий
Повышение общего здоровья:Укрепление сердечно-сосудистой системы и иммунитета
Функциональные навыки:Тренировка для повседневных движений
Лучшее самочувствие:Выработка эндорфинов и улучшение эмоционального состояния.
Чтобы присоединиться к IceBox CrossFit Community тебе нужно выполнить несколько простых шагов:
- Оставь заявку на сайте и запишись на бесплатное пробное занятие с тренером
- Посети пробное занятие, чтобы ознакомиться с методикой и оборудованием
- Присоединись к занятиям: После пробного занятия ты можешь решить официально присоединиться и начать регулярные тренировки
- Участвуй в мероприятиях и соревнованиях: IceBox CrossFit постоянно проводит мероприятия, где кроссфит атлеты могут встретиться, общаться и соревноваться
- Вступи в нашу группу в социальных сетях https://t.me/CrossFitIceBox
.
Стань частью IceBox CrossFit Community! Оставь заявку до 30 апреля и получи пробное занятие с тренером бесплатно
Вопросы-ответы
Кроссфит объединяет силовые тренировки, кардио и гибкость, направленный на всестороннее физическое развитие.
Кроссфит подходит для людей всех уровней подготовки, так как тренировки могут быть адаптированы под разные способности.
Он отличается своим комплексным подходом, высокой интенсивностью и фокусом на функциональности.
Да, кроссфит эффективен для сжигания калорий и укрепления мышц, что может способствовать похудению.
Безопасность зависит от правильной техники выполнения упражнений и профессионального тренера. С правильным подходом, кроссфит может быть безопасным.
Это зависит от целей и физической подготовки. Рекомендуется 3-5 тренировок в неделю для достижения оптимальных результатов.
Кроссфит улучшает физическую форму, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает силу и гибкость, а также способствует общему улучшению здоровья.
Нет, кроссфит адаптируется под уровень подготовки. Начать можно с базовых тренировок, постепенно повышая интенсивность.
Важно оценить опыт тренеров, программу тренировок, оборудование и рекомендации других участников.
Стоимость
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ
1 000 ₽/ЗАНЯТИЕ
БЛОК ИЗ 8 ЗАНЯТИЙ НА МЕСЯЦ
800 ₽/ЗАНЯТИЕ
Стоимость блока 6 400 ₽
Отзывы наших атлетов
- Пришла в CrossFit IceBox в августе 2013 года и до сих пор не могу
расстаться! Лично для меня - это самый лучший антидепрессант после тяжёлых трудовых будней. Здесь любимые тренеры всегда с индивидуальным подхододм к каждому спортсмену, а грамотное тренерское масштабирование комплексов ставят атлетов всех возрастов и с разным уровнем спортивной подготовки в одинаковые условия. Наши кроссфит-комплексы всегда весёлые, задорные и вдохновляющие (100 бёрпи в комплексе, например, ну сразу же весело)
Если хочешь улучшить качество жизни, поддержать физическую форму, улучшить выносливость, зарядиться энергиец и снть стресс, то это к нам в CrossFit комьюнити!Корг Марина - Занимаюсь в CrossFit IceBox с момента открытия. Один из лучших (если не самый лучший) залов в России (да что там в России, в Москве). Топовое оборудование, крутые тренеры, правильная атмосфера и возможность тренироваться на улице. Резюме: приходите, не пожалеете.Михаил Шестов
- Для меня это наврное 5ый клуб CrossFit по счёту. Не включая занятий дома в ковидные времена. Специально не буду приводить названия других клубов, чтобы никому не было обидно: какие-то были лучше, какие-то не очень, везде была своя особая атмосфера, но атмосфера в CrossFit IceBox не сравнится ни с одним другим! Это НАСТОЯЩИЙ CrossFit как он должен быть:
- в гараже и топовым настоящим оборудованием Rogue, yousteel, Concept2. Вспомнил когда поменяли летом немного потрёпанный канат на новые (хотя потрёпан чуть-чуть был один поменяли все) - прям приятно удивился. Видно руководители не знают по каким канатам в других клубах приходится ползать (и есть его параллельно так как все в ошметках)
- с возможностью тренироваться на свежем воздухе летом
- за городом, где есть чем дышать (те кто "любят" трастервы и воллболы меня поймут)
- с офигительным профессиональным тренерским составом (Привалов, мы скучаем кстати и по тебе, вернись!)
- с бассейном (хотя там давно не было тренировок, кстати где они?)
- со своей удобной парковкой на территории (и электрозарядкой - нас двое тут уже таких)
- с возможностью оплачивать бар и парковку через приложение, причем я обожаю как мне пишут "Упс, кажется у вас задолженность, не могли бы плиз пополнить баланс" - ну приятно ведь, а не это "слыш ты пади сюда вам срочно надо оплатить"
- и этот человеческий, настоящий подход чувствуется во всем, и, понятно, что он идёт "с головы" поэтому огромное спасибо руководителям Георгий, НатальяАнтон Егоров
Контакты