Групповые тренировки

Мягкий фитнес Дети Йога Силовые Функциональные Бассейн Кардио Единоборства Кроссфит Другое

Мягкий фитнес

Растяжка

Комплекс упражнений для развития гибкости и подвижности суставов. Сочетает статическую и динамическую растяжку, помогает снять напряжение, улучшить осанку и вернуть телу лёгкость и свободу движений.

Подробнее Расписание

55

мин.

Пилатес

Комплекс мягких упражнений, развивающих силу и гибкость тела через осознанное движение и дыхание. Укрепляет глубокие мышцы, улучшает осанку и подвижность, снимает напряжение и помогает телу восстановиться после нагрузок.

Подробнее Расписание

55

мин.

МФР

Мягкая техника самомассажа с использованием роликов (foamroller). Помогает снять напряжение и усталость, восстановить мышцы после нагрузок, улучшить подвижность суставов и вернуть телу лёгкость и свободу движений.

Подробнее Расписание

55

мин.

Здоровая спина

Комплекс упражнений для укрепления мышц спины, пресса и таза с мягкой проработкой позвоночника. Помогает снять зажимы, улучшить осанку и гибкость, восстановить подвижность и почувствовать лёгкость в теле.

Подробнее Расписание

55

мин.

MindBody

Спокойная тренировка, сочетающая растяжку, дыхательные практики и баланс. Мягко укрепляет глубокие мышцы и суставы, улучшает осанку, помогает снять напряжение и восстановить внутреннее равновесие, возвращая телу лёгкость и спокойствие.

Подробнее Расписание

55

мин.

BodyBalance

Современная практика, объединяющая йогу, пилатес и тай-чи. Помогает развить гибкость и равновесие, укрепить мышцы кора и улучшить осанку. Снимает напряжение, восстанавливает дыхание и дарит ощущение внутреннего спокойствия.

Подробнее Расписание

55

мин.

Реформер пилатес

Тренировка на специальном оборудовании Reformer, направленная на укрепление глубоких мышц, улучшение осанки, гибкости и контроля движения.

Подробнее

Дети

55

мин.

Бокс Дети 8-15 лет

Занятие помогает направить энергию в позитивное русло и развить силу характера. Дети осваивают технику ударов, улучшают координацию и выносливость, учатся концентрироваться, контролировать эмоции и уверенно проявлять себя.

Подробнее Расписание

55

мин.

Кроссфит Дети 8-15 лет

Программа общей физической подготовки для детей и подростков. Помогает развить силу, ловкость и координацию, укрепить мышцы и улучшить осанку. Формирует выносливость, уверенность и здоровое отношение к физической активности.

Подробнее Расписание

50

мин.

Плавание Дети 12-15 лет

Занятие направлено на развитие силы, выносливости и техники плавания. Участники осваивают правильное дыхание, положение тела и основные стили — кроль, брасс, спину и баттерфляй, укрепляя мышцы, осанку и уверенность в своих силах.

Подробнее Расписание

50

мин.

Плавание Дети 6-8 лет

Занятие проходит в игровой форме, помогая детям чувствовать себя уверенно и свободно в воде. Ребята учатся правильно дышать, держать тело и двигаться в воде, осваивая стили кроль, брасс, спину и баттерфляй в лёгкой и безопасной атмосфере.

Подробнее Расписание

50

мин.

Плавание Дети 9-11 лет

Занятие направлено на развитие силы, выносливости и техники плавания. Участники осваивают правильное дыхание, положение тела и основные стили — кроль, брасс, спину и баттерфляй, укрепляя мышцы, осанку и уверенность в своих силах.

Подробнее Расписание

Йога

85

мин.

Хатха-йога

Классическая практика, сочетающая асаны, дыхание и концентрацию. Помогает укрепить тело, улучшить гибкость и осанку, снять стресс и восстановить внутренний баланс между силой и спокойствием.

Подробнее Расписание

85

мин.

Йога точного выравнивания

Терапевтическая практика, основанная на точном выстраивании поз и мягком вытяжении позвоночника. Специальные опоры и оборудование помогают снять напряжение, укрепить глубокие мышцы и вернуть телу лёгкость и устойчивость.

Подробнее Расписание

55

мин.

Йога в гамаках

Практика с использованием подвесного гамака, который помогает выполнять позы мягко и безопасно. Снимает нагрузку с позвоночника, улучшает осанку и гибкость, устраняет напряжение и дарит ощущение лёгкости и расслабления.

Подробнее Расписание

55

мин.

Виньяса Флоу Йога

Динамичная практика, соединяющая дыхание и движение в плавный поток асан. Чередование активных и статичных фаз укрепляет тело, развивает гибкость и баланс, помогает снять напряжение и восстановить внутреннюю гармонию.

Подробнее Расписание

Силовые

55

мин.

Красивые ягодицы

Силовая тренировка, направленная на проработку ягодиц, бёдер и ног. Упражнения с собственным весом и резинками укрепляют мышцы, улучшают тонус и кровообращение, формируя стройное и подтянутое тело.

Подробнее Расписание

55

мин.

BodyPump

Силовая тренировка со штангой, направленная на развитие силы и выносливости. Многоповторные упражнения прорабатывают всё тело, формируют рельеф и улучшают тонус мышц, ускоряя обмен веществ и помогая достичь подтянутой, сильной фигуры.

Подробнее Расписание

55

мин.

BodySculpt

Силовая тренировка, направленная на формирование рельефного и подтянутого тела. Упражнения с собственным весом и лёгкими отягощениями укрепляют мышцы, улучшают осанку, повышают выносливость и придают фигуре тонус.

Подробнее Расписание

Функциональные

55

мин.

Функционалка

Функциональная тренировка, развивающая силу, выносливость, гибкость и координацию. Сочетает упражнения с собственным весом и инвентарём, укрепляет всё тело, улучшает баланс и заряжает энергией.

Подробнее Расписание

55

мин.

Фитнес-бокс

Динамичное сочетание бокса и функционального тренинга в трёх зонах: бокс, кардио и фитнес. Работа на водных грушах делает удары безопасными, развивает силу, координацию и выносливость, помогая снять стресс и зарядиться энергией.

Подробнее Расписание

55

мин.

TRX

Функциональная тренировка с подвесными петлями, где каждое движение требует баланса и контроля. Включает мышцы-стабилизаторы, укрепляет спину и кор, развивает силу и выносливость, улучшает осанку и делает тело устойчивым и управляемым.

Подробнее Расписание

55

мин.

Core

Развивает и укрепляет кор — центр силы тела, включающий мышцы пресса, спины и таза. Помогает улучшить осанку, повысить устойчивость и контроль движений, снизить риск травм и сформировать подтянутую, сильную талию.

Подробнее Расписание

Бассейн

55

мин.

Плавание

Универсальная тренировка, укрепляющая всё тело и развивающая выносливость. Помогает улучшить дыхание, осанку и гибкость, снимает стресс и возвращает телу лёгкость, силу и уверенность в движении.

Подробнее Расписание

55

мин.

Аквааэробика

Эффективная тренировка в воде, которая сочетает кардио и мягкое укрепление мышц без нагрузки на суставы и позвоночник. Помогает сформировать подтянутое тело, улучшает осанку, повышает выносливость, дарит лёгкость и хорошее настроение.

Подробнее Расписание

Кардио

55

мин.

Сайкл Ритм

Динамичная тренировка на велотренажёрах под музыку. Интервальная нагрузка развивает выносливость, укрепляет ноги и ягодицы, улучшает работу сердца и дарит мощный заряд энергии и драйва.

Подробнее Расписание

55

мин.

BodyCombat

Интенсивная тренировка, вдохновлённая боевыми искусствами. Сочетает удары, прыжки и силовые элементы, развивая силу и выносливость. Помогает сжечь калории, улучшить координацию, снять стресс и почувствовать уверенность в теле.

Подробнее Расписание

55

мин.

BodyStep

Динамичная кардиотренировка на степ-платформе под музыку. Включает в работу ноги, ягодицы и корпус, развивает выносливость, координацию и помогает активно расходовать калории.

Подробнее Расписание

Единоборства

55

мин.

Бокс

Тренировка сочетает технику ударов, работу ног и защиту под контролем тренера. Помогает развить скорость, силу и координацию, повысить выносливость и уверенность, а также снять напряжение и почувствовать контроль над телом.

Подробнее Расписание

Кроссфит

55

мин.

CrossFit Classic

Интенсивная функциональная тренировка, сочетающая элементы гимнастики, кардио и тяжёлой атлетики. Развивает силу, выносливость и координацию, ускоряет обмен веществ и формирует сильное, выносливое тело, готовое к любым нагрузкам.

Подробнее Расписание

Другое

85

мин.

Скандинавская ходьба

Тренировка на свежем воздухе с использованием специальных палок и техники шагов. Включает в работу всё тело, улучшает координацию, выносливость и осанку, укрепляет мышцы и суставы, наполняя энергией и лёгкостью.

Подробнее Расписание

55

мин.

Занятие для старших

Мягкая тренировка для людей 50+, направленная на поддержание здоровья, подвижности и энергии. Помогает сохранить гибкость, улучшить работу сердца и суставов, укрепить спину и повысить жизненный тонус.

Подробнее Расписание

85

мин.

Взрослая группа "Настольный теннис"

Динамичное занятие, сочетающее физическую активность и концентрацию внимания. Развивает реакцию, ловкость и координацию, укрепляет мышцы и сердце. Помогает снять стресс, улучшить фокус и зарядиться энергией.

Подробнее Расписание

Есть вопросы?

Оставьте сообщение, и мы свяжемся
с вами в ближайшее время.

Это поле обязательно для заполнения